Face bine și repede

Te chinuie insomnia? 8 trucuri care te vor ajuta sa adormi mai repede si sa te odihnesti bine

Mihai Obiceiurile care să te ajute să înveți mai rapid a se citi mai inteligent pot fi adăugate stilului tău de viață atunci când dorești să-ți îmbunătățești abilitatea de a reține informația pe care o citești.

  1. Produse asociate Sfaturi de amenajare a dormitorului pentru a adormi mai repede Incaperea in care dormi are foarte mare legatura cu calitatea somnului tau, asadar, este important sa iti creezi conditiile ideale pentru o odihna satisfacatoare.
  2. Cum sa adormi mai repede: GHID cu tehnici eficiente | Homelux

Aceste abilități includ abordarea studiului cu atitudinea corectă, în mediul corect, minimizând distragerile, setarea unui program realist, și experimentarea unor jocuri mentale, printre altele.

Studenții au parte de îndeajuns de multe probleme în viețile lor, iar uneori este dificil să-și păstreze atenția pe ceea ce contează cu adevărat: concentrarea în timpul studiului. Cheia unui studiu eficient nu se bazează pe un studiu îndelungat, ci pe unul inteligent. Dacă folosești următoarele 10 obiceiuri, vei ajunge să înveți mai rapid, într-un mod eficient.

Felul în care abordezi materia contează Foarte mulți oameni consideră studiul ca fiind o sarcină ce trebuie realizată, ci nu o oportunitate de învățare. Acest lucru nu este neapărat greșit, însă cercetătorii au descoperit că felul în care abordezi informația pe care o studiezi contează la fel de mult ca ceea ce înveți. A avea parte de perspectiva ideală asupra a ceea ce urmează să faci te va ajuta să înveți inteligent.

Cum sa adormi mai repede si mai usor: Homelux iti ofera GHIDUL cu tehnici eficiente

Câteodată poate fi dificil, însă în următoarele situații ar fi indicat să eviți studiul. Dacă ești distras de problemele din cuplu, un proiect important sau de jocuri video, atunci procesul de învățare va fi doar un exercițiu frustrant. Întoarce-te la el când nu ești focusat sau obsedat pe altceva. Metode prin care să-ți îmbunătățești felul în care privești studiul: Țintește să gândești pozitiv atunci când înveți și amintește-ți de abilitățile pe care le ai privind învățatul; Evită gândirea catastrofică.

Evită gândirea absolută. Locul în care studiezi este important Foarte mulți oameni fac greșeala de a studia într-un loc în care au dificultăți în a se concentra. Un loc cu foarte multe distrageri reprezintă un loc deloc indicat pentru a studia. Dacă dorești să studiezi în dormitor, acolo s-ar putea să ai televizorul, laptopul sau un coleg de cameră.

Traducere "si repede" în engleză

Toate aceste trei elemente îți pot trezi interesul mai mult decât învățatul și astfel șansele să amâni învățatul pot fi mari. Librăria, un colț într-o cameră de studiu sau o cafenea sunt de obicei locuri bune pentru învățat. Asigură-te că alegi zonele liniștite din forex documentație locații.

Adresa de mail Uneori, chiar dacă suntem obosiți, adormim foarte greu. Ne întoarcem de pe o parte pe alta și ne chinuim să adormim, dar somnul tot nu vine. Există însă câteva tehnici și strategii care te ajută să adormi rapid și să ai un somn odihnitor. Cu ajutorul celor zece sfaturi de mai jos vei scăpa de nopțile în care stai întins în pat și te enervezi că somnul nu vine deloc.

Caută locuri în campus și în afara lui, nu te înfige în prima locație pe care o consideri favorabilă. Găsirea locului ideal pentru învățare este o activitate importantă deoarece acel loc s-ar putea să devină mediul tău de învățare pentru face bine și repede ani.

Ia cu tine tot ce ai nevoie, lasă acasă tot ce nu ai nevoie Din păcate, atunci când găsești locul ideal în care poți studia, câteodată ai tendința să iei cu tine lucruri de care ai nevoie. De exemplu, în timp ce poate părea logic să notezi lucruri în laptop pentru a putea avea acces la ele mai ușor în viitorul apropiat, laptopul este o distragere puternică deoarece îl poți folosi la multe alte lucruri.

Te poți juca, poți vorbi cu prietenii pe Facebook, poți citi articole, poți trimite emailuri, și multe alte lucruri. Înainte de a lua ceva cu tine în locul pentru studiu, întreabă-te dacă ai neapărată nevoie de acel lucru.

face bine și repede

Cel mai bine este să ai cu tine doar hârtie și un pix. De asemenea, nu uita de materiale și grile pentru admitere.

face bine și repede

Ar fi foarte frustrant și ai face o mare risipă de timp dacă ar trebui să te întorci acasă, după ele. Fă o listă cu toate materialele de care ai nevoie și asigură-te că fiecare element de pe lista respectivă este bifat, înainte să pleci de acasă.

Apropo — s-ar putea să înveți mai bine cu muzică în căști. Așadar, nu uita să iei iPodul cu tine. Evidenţiază și rescrie-ți notițele Marea majoritate a oamenilor simt că sunt ajutați să învețe inteligent atunci când evidenţiază informația pe care o consideră importantă.

Prin conectarea conceptelor similare, procesul de învățare este simplificat. Un lucru important ce trebuie amintit în aceste situații este că face bine și repede cuvintelor funcționează ca o unealtă de învățare rapidă atunci când este făcută de tine.

Nu poți să dormi?

Fiecare persoană este unică, iar felul în care tu pui informația cap la cap este total diferit de felul în care un coleg de-al tău fac același lucru. Tocmai din acest motiv, s-ar putea să nu funcționeze să înveți de pe o carte ce a fost colorată, subliniată și evidențiată de altcineva. De asemenea, este recomandat ca atunci când iei notițele colegilor tăi, să te asiguri că le înțelegi și că îți faci propriile conexiuni între conceptele găsite acolo.

În caz contrar, îți va fi foarte greu să îți aduci aminte ce semnifică respectivele notițe și nu vei putea învăța. Când înveți, ar fi ideal să folosești cât mai multe simțuri posibil, astfel informația va fi asimilată mai ușor. A rosti cu voce tare notițele pe care le copiezi sau rescrii înainte de un examen important poate fi o modalitate prin care să-ți implici încă un simț.

Folosește jocuri de memorie dispozitive mnemonice Jocurile de memorie sau dispozitivele mnemonice sunt metode ce te ajută cea mai bună strategie fără indicatori în acces liber aduci aminte bucăți de informație prin simpla asociere a cuvintelor adesea utilizate.

Nu poți să dormi? 14 secrete să adormi repede și bine (fără pastile)

Marea majoritate a oamenilor leagă cuvinte lipsite de sens pentru a forma o propoziție ușor de amintit. Prima literă a fiecărui cuvânt poate fi utilizată, mai apoi, pentru a construi alte sensuri și informație. Cheia pentru utilizarea eficientă a astfel de jocuri o reprezintă simplitatea cu care reții propoziția nou formată, lipsită de sens. Cu toate acestea, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine, așadar testează-i eficiența.

Dispozitivele mnemonice sunt ajutătoare deoarece îți folosești creierul pentru a memora vizual, în loc să memorezi doar o listă de lucruri. Cu cât îți folosești creierul mai mult, cu atât îți îmbunătățești memoria mai mult. Practică de unul singur sau alături de prieteni Vechea zicală, care spune că practica te apropie de perfecțiune, este adevărată. Poți practica de unul singur făcând examene de test sau răspunzând la grile.

Dacă aceste lucruri nu sunt disponibile, poți cere ajutorul unui coleg sau unui prieten.

10 obiceiuri care te ajută să înveți mai rapid

În cazul în care un examen mai vechi este disponibil, folosește-l ca ghid. Foarte mulți studenți folosesc examenele neactualizate cele vechi ca examene face bine și repede, însă ajung să fie dezamăgiți pentru că în urma actualizării metoda vsa pe opțiuni binare au fost schimbate.

face bine și repede

Astfel de examene te ajută să înțelegi tipul de întrebări la care să te aștepți. Câteodată, este foarte ajutător să revizuiești materia alături de un grup de colegi sau prieteni. Astfel de grupuri funcționează ideal dacă sunt mici 4 sau 5 oameni iar oamenii care formează grupul au interese comune. Nu există o recomandare generală, având în vedere că fiecare grup ar trebui să-și structureze activitățile în funcție de nevoile grupului. Unele grupuri sunt eficiente atunci când membri grupului își adresează întrebări sau când fiecare membru se responsabilizează cu un capitol.

Alte grupuri preferă să-și compare notițele luate în timpul cursului și să revizuiască ce au făcut. Astfel de grupuri de studiu pot fi foarte eficiente, însă nu funcționează face bine și repede toată lumea. Creează-ți un program pe care să-l respecți Oamenii tratează procesul de învățare ca și cum ar fi ceva lipsit de importanță, care are loc în timpul liber.

Însă, dacă acorzi un interval de timp exact, în fiecare zi, învățatului, la fel cum acorzi cursurilor din timpul anului școlar, vei avea parte de mai puțin stres pe o perioadă face bine și repede de timp. A aloca câte de minute pe zi în direcția lucrurilor pe care trebuie să le înveți îți va oferi mai mult timp pentru studiu.

Ar trebui să înveți în mod regulat, în timpul semestrului, pentru cât mai multe materii posibile. Unii oameni învață în fiecare zi, alții învață de ori pe săptămână. Frecvența nu este la fel de importantă precum studiul în sine la un interval de timp regulat.

Chiar și deschiderea unei cărți, ce are legătură cu materiile examenelor tale, o dată pe săptămână, în fiecare săptămână, este mai eficient decât să apelezi la ultima sută de metri.

Te chinuie insomnia? 8 trucuri care te vor ajuta sa adormi mai repede si sa te odihnesti bine

Programarea este mai importantă chiar și decât grupurile de studiu. Dacă doar jumătate din membrii grupului sunt la fel de devotați precum ești tu, atunci ar trebui să cauți grupuri noi de studiu în care să te implici.

Ia pauze și oferă-ți mici premii Pentru că de cele mai multe ori vedem învățatul precum o sarcină, este uman să vrem s-o evităm. Cu toate acestea, dacă reușești să îți oferi premii, acestea te vor ajuta să îți păstrezi concentrarea pentru o perioadă mai mare de timp. Înainte de setarea premiilor, setează corect intervalurile de învățare.

A studia pentru patru ore, fără să iei pauză, nu este realist și nici măcar nu-i amuzant. În schimb, a studia pentru o oră, iar apoi să ai parte de o mică pauză de 5 minute premiul în care să asculți o melodie și să mănânci un fruct va fi mai mult decât ideal.

face bine și repede

Gestionează-ți timpul de învățare în intervaluri ce au logică pentru tine. Dacă ai de parcurs un capitol întreg, găsește secțiuni în capitolul respectiv și dedică-ți energia fiecărei secțiuni în parte. Poate că vei învăța o singură secțiune odată, sau două odată.

face bine și repede

Testează și descoperă-ți limitele. Dacă ai parte de succes atunci când lucrurile par să fie puțin mai dificile să înveți două secțiuni dintr-un capitol odată oferă-ți un premiu ceva mai valoros.

Poate mănânci o ciocolată. Sau îți gătești un desert delicios la cină. Sau te mai joci 30 de minute pe calculator pentru fiecare două secțiuni învățate. Ideea este că premiile trebuie să fie pe măsura efortului depus. Cu cât înveți mai mult și cu cât investești mai mult efort, cu atât premiul ar trebui să fie mai mare.

Însă nu exagera. Problema va apărea când îți vei dori să ai parte mai repede de premiu decât să înveți, iar atenția ta va fi mai tot timpul pe premiu. Astfel, vei ajunge să nu te poți concentra. Păstrează totul sănătos și echilibrat Este dificilă să ai un stil de viață echilibrat în timp ce ești în școală, știm asta.

Însă cu cât cauți mai mult echilibrul respectiv, cu atât îți va fi mai ușor să faci lucrurile pe care ți le propui. Dacă îți petreci tot timpul jucându-te jocuri video sau cu prietenii, atunci va dispărea echilibrul. Când echilibrul lipsește, lucrurile pe care nu te concentrezi — precum învățatul — devin mult mai dificile. Asta nu înseamnă că trebuie doar să studiezi.

Fă-ți prieteni, distrează-te, comunică cu familia ta, însă în același timp găsește un echilibru între toate activitățile tale. A găsi echilibrul nu este ceva ce poate fi învățat — el se câștigă în timp ca rezultat al faptului că-ți trăiești viața și experimentezi. A trăi sănătos și a fi sănătos, în special pe termen lung, necesită muncă zilnică. Trebuie să fii atent mereu la ce mănânci și la exercițiile pe care le faci.

Pentru sănătate, nu există nicio scurtătură. Vitaminele și plantele pot să te ajute pe termen scurt, însă nu sunt un substitut pentru mesele reale, face bine și repede sau doza de exerciții ce ar trebui să facă parte din viața ta în mod regulat.

Interesantpublicații